Как перевод времени сказывается на здоровье человека

Лента новостей

Загрузка...

Как перевод времени сказывается на здоровье человека

7:46 24 Октября 2015 / Обновлено 7:46
Как перевод времени сказывается на здоровье человека

В ночь с 24-го на 25-е октября украинцы смогут спать на один час дольше, ведь стрелки на часах надо будет перевезти ровно на один час назад. Но, к сожалению, перевод времени только на первый взгляд дает возможность выспаться. На самом же деле, такие временные перемены могут повлечь за собой дополнительные проблемы со сном.

Исследовательница, а также врач невропатолог Татьяна Майкова считает, что из-за перевода часов могут возникать самые разнообразные недуги (головные боли, бессонница).

Врач полагает, что после перевода часов большая категория людей будет намного меньше попадать под нужные для здоровья организма солнечные лучи. Нехватка солнца значительно сказывается на усиленную выработку кортизола – гормона стресса.

К тому же, из-за перевода часов у человека сбиваются настройки собственных биологических часов или, другими словами, биоритмов. В первое время организму очень трудно подстроиться под новый распорядок дня, что станет причиной недосыпания.

О том, как исправить такую ситуацию знает невропатолог Ирина Бартош, известная своей работой, посвященной лечению вегетативных расстройств.

Врач утверждает, что для начала надо поспать двадцать дополнительных минут, но не больше. Если, к примеру, в выходной день позволить себе только 20 мин. дополнительного сна, то вечером можно будет легко заснуть, следуя привычному режиму дня. А те сорок минут, которые стали «недоспанными» можно посвятить любимому хобби. В результате, выходной день будет проведен с пользой.

К тому же, для хорошего сна следует избегать чрезмерного употребления углеводов перед сном, иначе есть риск проснуться в состоянии углеводного «похмелья». Такое состояние сопровождается головной болью и изнеможением, ведь организму придется справляться с передозировкой сахаром. Также надо позаботиться о здоровом завтраке, и не забыть о прогулке под солнечным светом.

 

Читайте также
Загрузка...