Что лучше — полчаса упражнений или полчаса сна?

Хороший сон

Вот простой вопрос — если бы у вас появилось 30 минут свободного времени, на что бы вы его употребили? Вы бы позанимались чем-либо физически или потратили время на сон?

Вот что говорят об этом медицинские специалисты

Дон Джексон Блаттер, консультант по питанию Chicago Cubs:

«Для большинства людей я бы посоветовал умеренные упражнения — это даст возможность добиться более качественного сна. В приоритете должен быть сон на протяжении 7 часов ежедневно — это критично для того, чтобы жизнь была продуктивна и креативна.»

Аарон Рут, специалист по физике в St. Vincent’s Sports Performance в Индианаполисе:

«Лично я бы потратил эти 30 минут на движение и ускорение своего метаболизма, задействовал бы функции тела по максимуму. Поступаю ли я так каждый день? Нет. Однако вряд ли 30 минут сна дадут какую-то большую разницу. Это не два часа. А физические упражнения — другое дело — за это время можно хорошо поработать.»

 

 

Загрузка...
Загрузка...

Related posts

*

*

Top