Что лучше - полчаса упражнений или полчаса сна?

Лента новостей

Что лучше - полчаса упражнений или полчаса сна?

15:37 28 Июля 2015 / Обновлено 15:37
Что лучше - полчаса упражнений или полчаса сна?

Вот простой вопрос - если бы у вас появилось 30 минут свободного времени, на что бы вы его употребили? Вы бы позанимались чем-либо физически или потратили время на сон?

Вот что говорят об этом медицинские специалисты

Дон Джексон Блаттер, консультант по питанию Chicago Cubs:

"Для большинства людей я бы посоветовал умеренные упражнения - это даст возможность добиться более качественного сна. В приоритете должен быть сон на протяжении 7 часов ежедневно - это критично для того, чтобы жизнь была продуктивна и креативна."

Аарон Рут, специалист по физике в St. Vincent's Sports Performance в Индианаполисе:

"Лично я бы потратил эти 30 минут на движение и ускорение своего метаболизма, задействовал бы функции тела по максимуму. Поступаю ли я так каждый день? Нет. Однако вряд ли 30 минут сна дадут какую-то большую разницу. Это не два часа. А физические упражнения - другое дело - за это время можно хорошо поработать."

 

 

Читайте также
Загрузка...