Выявлены продукты, способные утихомирить праздничный стресс

Лента новостей

Выявлены продукты, способные утихомирить праздничный стресс

21:16 08 Декабря 2014 / Обновлено 21:16
Выявлены продукты, способные утихомирить праздничный стресс

Праздники — те самые дни, в период которых организм испытывает достаточно большой уровень стресса. Именно в это время не проходит нервное возбуждение, люди часто недосыпают. В следующий раз, когда вы почувствуете, что ваш стресс накапливается, постарайтесь ввести в свой рацион следующие продукты.

Овсянка

Такая пища, как овсянка, позволит увеличить количество серотонина, который помогает расслабляться. Для того, чтобы придать организму сил, добавьте немного протеина, который содержится в орехах или ореховом масле.

Черника

Черника — простой и вкусный способ оставаться спокойным и здоровым на праздники. Эти отличные ягоды являются источником витамина С — антиоксиданта, который позволяет избавиться от стресса.

Зерновые

Цельные зерновые продукты, такие как коричневый рис, овсянка, хлеб из соответствующих злаков также помогают сократить стресс в организме — в них много магния, а к волнению может привести и его недостаток.

продукты, которые позволят избавиться от стресса

Цитрусовые фрукты

Цитрусовые фрукты представляют собой двойную выгоду, когда речь заходит о снижения стресса. Они не только богаты витамином С, но я содержат довольно-таки большое количество глютатиона, который защищает тело от свободных радикалов и увеличивает защиту со стороны антиоксидантов.

Семечки тыквы

Семена тыквы богаты магнием — его недостаток может стать виновником головной боли и усталости, что усугубляет эффект от стресса.

продукты, которые позволят избавиться от стресса

Травяные чаи

В следующий раз, когда вы почувствуете стресс, не пейте кофе, а попробуйте выпить травяные чаи, в которых нет кофеина, а напротив, есть целый ряд успокаивающих компонентов.

 

Читайте также
Загрузка...