Диетолог рассказал, как похудеть при сидячем образе жизни

Лента новостей

Диетолог рассказал, как похудеть при сидячем образе жизни

11:32 16 Февраля 2017 / Обновлено 11:32
Диетолог рассказал, как похудеть при сидячем образе жизни

Три правила похудения для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Лос-Анджелесе, 16 февраля. Американский диетолог Ребекка Скритчфилд дала надежду приобрести стройную фигуру всем, кто ведет сидячий образ жизни и не находит время для похода в спортзал, пишет Prevention.

Тем, чья работа связана с неподвижным положением, к примеру, за компьютером в офисе, достаточно запомнить три правила, следовать им каждый день, чтобы уже через небольшой период времени увидеть изменения не только в талии, но и общего самочувствия.

Диетолог советует перейти на питание только полезными продуктами, то есть с пониженным содержанием жира и углеводов. Это касается, в том числе, и перекусов, которые при сидячей работе практически всегда имеют место быть. Вместо печенья и конфет, надо класть в вазочку рядом с компьютером фрукты и орехи, а для полноценных приемов пищи выбирать творог, овощи и нежирные сорта мяса и рыбы.

Необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать в день не менее 1,5 литра очищенной воды без газа.

Каждый час следует делать хотя бы пятиминутный перерыв, чтобы встать из-за стола и сделать несколько простых физических упражнений или просто подняться по лестнице на этаж выше и так же спуститься. 

Напомним, ученые выяснили, каким людям сложно похудеть.

Читайте также
Загрузка...