Сколько шоколада надо съедать в день, чтобы не страдать от бессонницы

Эдинбург, 12 января. Шотландские ученые нашли еще одно полезное свойство шоколада, реализуемое за счет магния, содержащегося в этом популярном сладком продукте, пишет ВВС.

Группа исследователей из Университета Эдинбурга доказала, что магний, который быстро и благодарно усваивается человеческим организмом, помогает в профилактических мероприятиях по предупреждению стресса и депрессивных состояний, а также некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, именно сбалансированное количество магния в организме действует на режим сна: если магния достаточно, то бессонница не будет мучить человека, а процесс засыпания станет быстрым и спокойным.

Однако ученые предупреждают, что для восстановления баланса магния необходимо употреблять только темный шоколад и не менее 63 грамм в день. При этом неважно, когда сладость будет съедена – за завтраком или непосредственно перед сном.

Напомним, в Канаде белки воруют шоколад из магазинов.

Загрузка...
Загрузка...

Related posts

Top