Как с помощью ходьбы продлить годы жизни

Сан-Франциско, 15 января. Американские ученые выяснили, что продлить годы жизни можно при помощи достаточно простого и доступного всем способа, пишет Science.

Чтобы избавиться от массы недугов, в том числе сердечно-сосудистой системы, сделать профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата и, наконец, просто прожить дольше, достаточно ежедневно уделять 20 минут для ходьбы.

В эксперименте приняли участие пятьдесят человек, которые в течение года каждый день проводили не менее 20 минут на беговой дорожке или в парке, занимаясь ходьбой быстрым шагом.

Анализ медицинских показателей испытуемых показал, что их самочувствие значительно улучшилось за счет укрепления ряда мышц, особенно – сердечной и спины.

Кроме того, улучшилось и психоэмоциональное состояние, а значит, добровольцы, по большому счету, буквально ушли от рисков возникновения нервных расстройств.

Напомним, ученые считают, что увлечение тату может привести к развитию рака.

Загрузка...
Загрузка...

Related posts

Top