Ученые развеяли шесть мифов о пользе воды

Киев, 17 января. Исследователи разобрали популярные заблуждения и выяснили когда, в каком виде и объемах стоит употреблять воду. Об этом сообщает «Лайфхакер».

1. Необходимо выпивать два литра в день. Лучше всего, считают ученые, ориентироваться на жажду и пить тогда, когда хочется. Главное — восполнить потери воды при обмене веществ. Кстати, исследователи из индийского медицинского колледжа в Нави Мумбаи провели эксперимент на группе молодых людей, которые в течение двух месяцев выпивали по пол-литра воды в день. Как оказалось, в итоге вес испытуемых снизился.

2. Можно пить только бутилированную воду. Если из-под крана у вас течет вода, соответствующая санитарным нормам или прошедшая через фильтр, ее достаточно прокипятить. При этом медики напоминают: лечебную воду нельзя пить для утоления жажды.

3. Нельзя пить во время еды. Напротив — запивая пищу водой, уверены диетологи, мы помогаем желудку ее усваивать.

4. Вредно пить во время тренировки. На самом деле, при потере жидкости кровь становится гуще, что затрудняет работу сердечной мышцы. Поэтому медики советуют пить в любое время занятий, до и после нее, главное — не пить слишком много.

5. Не стоит пить много. Чтобы нанести организму реальный вред водой, нужно выпить ее слишком много, причем с ощущением, что пьете против воли. 

6. Обильное питье лечит ОРВИ. Нужно понимать, зачем во время простудного заболевания нужно пить много воды: вода не лечит грипп, а восполняет «испаренную» болезнью жидкость.

Загрузка...
Загрузка...

Related posts

Top