Ученые рассказали, как победить зимнюю депрессию

Остин, 17 января. Американские ученые, изучающие проблемы депрессивных состояний, особое внимание уделили зимним пикам угнетенного настроения и  склонности к негативным мыслям и поступкам, пишет Science.

Всерьез заняться темой ученым пришлось после того, как они увидели ужасающую статистику: более 10 миллионов американцев ежегодно в зимний период жалуются на приступы депрессии.

Психологи и психотерапевты советуют в рецидивные месяцы немного изменять образ жизни.

Во-первых, ежедневно уделять часть времени спорту – это может быть утренняя зарядка или просто прогулка на свежем воздухе.

Во-вторых, выбрать новое хобби, которое отвлечет от мрачных мыслей и тоскливого состояния.

В-третьих, утешиться при помощи любимых блюд. Особенно полезны в этом плане – темный шоколад, орехи, свежие фрукты и всевозможные десерты.

Напомним, медики рассказали, какие продукты нужно есть, чтобы не замерзнуть в холода.

Загрузка...
Загрузка...

Related posts

Top