Как можно спать лучше?

Как можно спать лучше?

Хотите спать лучше? Этого можно добиться с помощью следующих советов.

Ранее мама вам повторяла — вам нужно спать по 8 часов, однако недавние исследования показывают, что спать лучше по 9 часов. Также выключайте на ночь ваш смартфон — это позволит лучше расслабиться вашему мозгу. Никогда не занимайтесь приседаниями после наступления темноты — приберегите их на утро. Просыпайтесь сами, а не от будильника. Занимайтесь сексом — это поможет спать лучше. Не отдыхайте по воскресеньям — это нарушит ваш цикл сна.

© www.allnews.com.ua

Загрузка...
Загрузка...

Related posts

*

*

Top