Ученые рассказали, как правильно обедать, чтобы сбросить лишний вес

Остин, 7 февраля. Американские специалисты авторитетно заявили, что борьба с лишним весом проходит значительно успешней, если правильно выбрать время обеда, пишет журнал «Лиза».

Помочь ученым согласились 420 добровольцев, у которых были проблемы с лишними килограммами. Две группы с равным количеством участников в течение двух месяцев обедали в разное время: первая группа – до 15:00, вторая – после.

Еженедельное взвешивание показало, что те, кто обедает раньше, тот реально теряет вес. Вторая группа продемонстрировала плохие результаты: в этой группе не только никто не похудел, но и были зафиксированы скачки сахара в крови и пониженная чувствительность к инсулину.

Также исследователи пришли к выводу, что время завтрака не влияет на стройность, впрочем, как и время ужина. Единственное, что важно для эффективного похудения в случае ужина, так это – выбор блюд: они должны быть легкоусвояемыми и низкокалорийными.

Напомним, ученые из США перечислили плюсы и минусы питания на ходу.

Загрузка...
Загрузка...

Related posts

Top