5 мифов о похудении от Брайана Суки

Лента новостей

5 мифов о похудении от Брайана Суки

17:34 26 Июля 2016 / Обновлено 17:34
5 мифов о похудении от Брайана Суки

США, 26 июля. Американский специалист Брайан Суки назвал пять популярных рекомендаций о здоровом питании и физических упражнениях, которые стоит нарушать, пишет Care2.

По словам фитнес-эксперта, ему приходится общаться с людьми, слепо следующими популярным правилам похудения, но не получающим видимых результатов. Чтобы не оказаться в их числе, Суки предлагает забыть о следующих советах:

1. Отказаться от углеводов

По мнению специалиста, углеводы действительно содержат много калорий, но несмотря на это, продукты, их содержащие, не становятся причиной полноты. Углеводы - необходимый элемент полноценного и здорового питания, и главный секрет похудения - в замене простых углеводов на сложные.

2. Делать много физических упражнений

Большая нагрузка не даст желаемых результатов, уверен фитнес-эксперт. Напротив, большое количество физических упражнений приводят к переутомлению, из-за чего появляется стресс, а шансы на похудение снижаются. Да, стоит заниматься чаще, но меньше по времени.

3. Нельзя кушать по ночам

Голод вредит организму, поэтому Брайан рекомендует есть всегда, когда хочется, пусть и ночью, но только здоровые продукты.

4. Нужно заниматься в определенное время суток

Как считает фитнес-эксперт, и количество используемых при этом калорий, и эффективность самих тренировок зависит только от правильно подобранной программы. Так что лучше не зацикливаться на конкретном времени суток, а планировать нагрузки в зависимости от графика.

5. Женщинам не стоит заниматься силовыми упражнениями, иначе она будет похожа на качка

Чтобы женское тело обрело мужской рельеф, необходимо не только заниматься длительное время, но и принимать дополнительные препараты, объясняет Суки. Он советует барышням не бояться заниматься силовым тренингом, поскольку он поможет быстро подтянуть все лишнее и придать телу красивую форму.

Читайте также
Загрузка...